تأثير منھج تدريبي بأستخدام طريقة التدريب الفتري على حامض اللاكتيك م حرة100 وإنجاز

الملخص

تم التطرق إلى فعاليات السباحة ، لما تحتاجه من تكامل في القدرات البدنية والمهارية والوظيفية وبخاصة فعالية 100 م سباحة حرة ،أذ أن هذه المسافة تحتاج إلى قدرة تحمل السرعة التي تتميز بالشدة العالية لذا ينتج عنها عدة تغيرات كيميائية ، وقد تم التطرق إلى متغير حامض اللاكتيك ، إما أهمية البحث فتكمن في أهمية أستخدام التحليلات البايوكيميائية خلال مدة التدريب وذلك لتوجيه التدريب بالأتجاه الصحيح ، وتكمن مشكلة البحث في وجود ضعف في المناهج التدريبية المستخدمة وذلك لعدم أعتمادها على الأسُس العلمية وعدم أستخدامها الأختبارات البايوكيميائية التي لها الأثر في التعرف على مستوى التطور وصحة الرياضي .وقد هدف البحث إلى وضع منهج تدريبي والتعرف على تأثير المنهج التدريبي في متغير حامض اللاكتيك وزمن سباحة 100م حرة. وقد تكونت عينة البحث من سباحين بأعمار (14-16) سنة يمثلون المنتخب الوطني للموسم 2010-2011 إذ بلغ عدد إفراد العينة (7) سباحا تم أختيارهم بالطريقة العمدية ، ثم تم تطبيق البرنامج التدريبي الذي أستغرق (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات أسبوعية ، وقد توصلت الباحثة إلى ان الأسلوب التدريبي الفتري المرتفع الشدة أدى إلى تحسين مستوى الإنجاز في سباحة 100م